Cara Mengatasi Nyeri Pada Punggung Ibu Usia Kehamilan 7 Bulan

Usia Kehamilan 7 Bulan

 Nyeri  Punggung  Pada Usia Kehamilan 7 Bulan

Ketika usia kehamilan 7 bulan pastinya beban akan menjadi jauh lebih berat dan bahkan bisa membuat anda mengalami beberapa masalah kesehatan. Salah satunya adalah nyeri punggung yang memang paling sering terjadi pada ibu hamil karena beban dari janin dan aktifitas yang dilakukan cukup berat. Nyeri punggung ini tentu bukanlah modal baik selama kehamilan hingga kelahiran anak anda karena memang penyakit ini bisa mengganggu dalam waktu lama jika tidak diatas. Dan lagi disaat persalinan panggul dan juga bagian punggung bisa dibilang sangat bekerja keras dan karena itu anda harus tetap menjaga kesehatan dan menyiapkan segala kebutuhan.

Pastinya anda ingin mengatasi nyeri punggung yang anda alami selama kehamilan maupun memang sudah dirasakan sebelum kehamilan. Karena memang tubuh yang semakin berat jika disertai nyeri punggung akan membuat aktifitas anda semakin sulit dan anda akan merasakan berat pada usia kehamilan 7 bulan. Dan berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan dengan mudah untuk mengatasi nyeri punggu selama masa kehamilan.

  1. Olahraga

Yang paling pertama tentu saja olahraga, karena dengan melakukan hal ini anda akan semakin sehat dan nyeri perlahan akan hilang. Tapi tetap ingat bahwa tidak semua olahraga cocok untuk ibu yang sedang hamil tua dan cobalah mencari tahu terlebih dahulu olahraga yang dapat membantu mengatasi nyeri anda. Dan tetap pastikan  bahwa olahraga yang anda lakukan aman bagi janin anda yang tentu masih rentan terhadap tekanan pada perut anda.

  1. Kompres

Ini adalah salah satu cara paling mudah dilakukan selama masa kehamilan yang akan membantu mengatasi nyeri. Caranya mudah tinggal letakkan kompres dingin pada bagian yang sakit selama 20 menit. Selama sehari lakukan beberapa kali, dan jangan lupa untuk melakukan ini sampia 2-3 hari. Kemudian ubah menjadi kompress panas dan tinggal lakukan hal yang sama seperti sebelumnya.

  1. Memperbaiki postur tubuh

Posisi tubuh yang salah dapat membuat punggung menjadi lebih sering dan ditambah dnegna kehamilan akan membuat hal ini semakin parah. Karena itu sebisa mungkin untuk memperbaiki potur tubuh dari yang sebelumnya membungkuk menjadi lebih baik lagi.

  1. Konsultasi

Jika nyeri yang dialami dikarenakan oleh stress, maka cara termudah mengatasinya tentu dengan menghilangkan stress tersebut. Anda bisa berbicara pada orang terpercaya maupun dokter yang bisa membantu anda.

Dan sedikit saran ketika anak sudah terlahir dan sudah memasuki usia 1 tahun dimana nutrisi sangat dibutuhkan. Pada masa ini berikan susu Wyeth yang akan membantu pertumbuhan anak anda menjadi lebih sehat dan aktif dalam setiap aktiftiasnya. Sekian beberapa cara sederhana untuk mengatasi nyeri punggung yang sering dialami ibu usia kehamilan 7 bulan tanpa harus melakukan hal berat dan konsumsi obat obatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *