Sereal Sebagai Salah Satu Pilihan Konsumsi Sehat Untuk Ibu Hamil

Semasa hamil, tentu sudah menjadi kewajiban ibu untuk memperhatikan setiap makanan yang ibu konsumsi. Ibu harus memilih konsumsi makanan sumber zat gizi terbaik untuk kesehatan kehamilan ibu.

 

Mendapatkan makanan sehat untuk ibu hamil tidaklah sulit. Ibu bisa menjumpai ada begitu banyak makanan sehat untuk anda di sekitar. Salah satu cara mudah untuk mendapatkan makanan sehat adalah dengan membelinya secara online di Lemonilo yang memang hadir sebagai marketplace penyedia berbagai makanan, minuman maupun bahan makanan sehat.

 

Nah, berbicara tentang makanan sehat untuk ibu hamil, sereal adalah salah satu yang termasuk di dalamnya. Sereal untuk ibu hamil dipilih karena memang terdapat banyak kandungan zat gizi terbaik yang bisa membantu ibu dalam menjaga kesehatan dirinya dan juga tentu janin yang dikandungnya.

Sereal Untuk Ibu Hamil
Sereal Untuk Ibu Hamil

Jenis Sereal Terbaik Untuk Ibu Hamil

Kelompok serealia sendiri memang ada beragam dan salah satu jenis yang cocok dipilih sebagai konsumsi ibu hamil adalah oatmeal ataupun sereal lainnya yang berasal dari gandum utuh alias whole grain. Memilih sereal untuk ibu hamil bisa dijadikan sebagai konsumsi di pagi hari alias sebagai menu sarapan ataupun di siang hari saat perut lapar.

 

Sereal dapat dikonsumsi untuk mengenyangkan perut dengan memberikan asupan nutrisi terbaik dan dijadikan sebagai pengganti konsumsi nasi. Sereal baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil, terlebih saat hamil muda di masa trimester pertama. Sereal yang berasal dari biji-bijian utuh memiliki kandungan karbohidrat yang baik, protein, serat sampai dengan vitamin, mineral dan folat yang kesemuanya adalah asupan penting untuk ibu hamil.

 

Dalam menjadikan sereal untuk ibu hamil sebagai konsumsi anda, bisa juga dengan menyertakan susu yang rendah lemak ataupun juga dengan menyertakan campuran buah segar yang kaya serat atau buah kering.

 

Minimalisir penggunaan tambahan gula ataupun sirup yang bisa jadi mengurangi manfaat dari sereal untuk anda. Penambahan susu akan memperkaya kandungan kalsium dalam semangkok sereal yang anda konsumsi, dimana kalsium sendiri tentu bermanfaat besar untuk kesehatan tulang ibu maupun janin di kandungan ibu.

 

Lalu, penambahan buah-buahan pastinya juga akan semakin memperkaya lagi kandungan zat gizi terbaik untuk ibu dan janin. Beberapa buah yang bisa ibu pilih untuk disajikan bersama sereal adalah alpukat, pisang, ataupun buah kering seperti kismis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *